睡眠的重要性


我们生活在一个自我完善泛滥的时代。人们越来越多地监控自己,希望能找到某种方式来改善自己。然而,尽管如此,我们经常在一项我们花了三分之一以上时间去做的任务上表现糟糕。

良好的睡眠对我们白天正常工作的能力有很好的影响,但是统计数据显示我们还远远不够。

你可能想知道这和社交业务有什么关系?研究表明,我们越来越专注于我们的工作,各种各样的移动设备允许我们随时随地做事情。就灵活性而言,这应该很好,但当然现实是,我们大多数人最终只是做得更多,而不是改变我们的工作时间。

这一点在卧室里最为明显,那里有一系列电子设备悄悄进入,它们柔和发光的屏幕诱使我们在睡觉前再次查看电子邮件——所有这些都扰乱了我们的睡眠,反过来又阻碍了我们发挥最佳水平的能力。

我只想说,我认为社交活动很棒,但我敦促你设定一些明确的界限,卧室门就是其中之一。为睡个好觉干杯。

Original post